Книга «Шаг к трезвости»

ГЛАВА 1. КОНЦЕПЦИЯ МЕТОДИКИ

Это руководство к трезвости послужит тебе ориентиром на пути к трезвой жизни. Ты узнаешь гарантированный способ, как бросить пить навсегда.

В данном пошаговом руководстве я передам основы, которые должен знать каждый, кто хочет достичь стабильной и комфортной трезвости на всю жизнь.

«В конечном итоге все люди бросают пить. И кто-то даже при жизни.»

Если ты не хочешь так надолго затягивать с решением этого вопроса, то это руководство для тебя.

Это руководство для тебя, если ты:

• Пьешь «как все» и ведешь вполне нормальный образ жизни: в будни – работаешь, в выходные – выпиваешь;
• Иногда пьешь и в будни, но так, чтобы на следующий день можно было встать на работу;
• Ты начинаешь замечать, что алкоголь мешает тебе жить;
• Ты замечаешь двойственную природу алкоголя: с одной стороны, он помогает тебе расслабиться и сбросить напряжение, с другой – ты чувствуешь, что он забирает у тебя что-то более ценное – твою способность жить счастливо и чувствовать себя удовлетворенным без алкоголя;
• Также это руководство подойдет, если ты хочешь помочь близкому человеку бросить пить. Ведь перед тем, как помогать, нужно самому понять, в чем заключается алкогольная проблема.

Пару слов обо мне. Или с какой стати ты должен вообще меня слушать?

Кратко расскажу о себе.

Меня зовут  Тимофей Валентинов. Я обычный неприметный гражданин нашей великой и необъятной страны. Я употреблял алкоголь более 10 лет. Я не пил водку литрами и не валялся под забором. Я жил и пил обычно, как и все. Возможно, я пил чуть больше и чаще, чем другие.

Я предпочитал больше пить пиво, смешивал коньяк с соком или виски с колой. Так я подсознательно успокаивал себя мыслями: «Я же не пью водку. Я пью слабоалкогольный напиток. Поэтому у меня не может выработаться зависимость.» Рядом всегда были люди, которые пили ту самую водку, на что я говорил «Вот они-то – зависимы. А я – нет!»

Я считал, что пью алкоголь больше для вкуса, пью за компанию и для того, чтобы отдохнуть и расслабиться. А легкое опьянение – это просто приятный бонус. Я думал, что до алкогольной зависимости мне далеко, как до Китая.

Как же я ошибался!

Я пил 4 или 5 раз в неделю как минимум.

Если в будни моя норма не превышала 3-4 бутылок пива, то в выходные я не знал меры и пил до такого состояния, пока меня просто физически не вырубало.

Часто такие гулянки заканчивались, мягко говоря, «не очень». Я тратил все деньги, которые были у меня с собой. Я мог легко просадить несколько тысяч рублей за один вечер, причем, на утро оставался еще кому-нибудь должным. В пьяные вечера я мог подраться с каким-нибудь малознакомым человеком, уезжал непонятно куда в поисках приключений, мог легко оказаться в полиции и вообще вытворял такие вещи, за которые мне стыдно до сих пор.

Серые будни

Когда же начиналась рабочая неделя, я пытался как можно быстрее реабилитироваться, как будто на выходных это был не я, а кто-то другой.

С понедельника я старался начать жизнь с чистого листа. Говорил себе: «Все. С меня хватит, больше я не пью!»

В течение недели я проявлял активность в делах, много работал, старался нагнать упущенное время и доказать другим и самому себе, что я все же «хороший» и способный, и не все еще потеряно.

Но приближалась пятница. Внутренняя напряженность возрастала до критического уровня, трубы гудели, и я принимал решение «сбросить накопившееся напряжение» и позволить себе выпить.

Я не хотел пить много, а намеревался с помощью алкоголя убрать беспокойное чувство и немного передохнуть. Но в итоге я терял контроль и все повторялось по новой.

Только потом мне стало ясно, что я находился в так называемом «цикле зависимости» который выглядел так:

1. Будни -> Пьяные выходные -> Будни -> Пьяные выходные. Где «пьяные выходные» могли начаться подготовкой к ним и в четверг и даже в среду. Кто выпивает, думаю, меня поймет.

Моя спираль зависимости медленно и верно тянула меня вниз.

Я стал замечать, что реальная жизнь становилась все более дискомфортной для меня. Я постоянно ощущал какой-то внутренний страх. Чувство постоянного беспокойства не отпускало меня ни на минуту. Ничто не помогало мне вернуть себе нормальное ощущение и почувствовать хорошо… кроме алкоголя.

Только когда я покупал и выпивал пиво, я мог наконец почувствовать себя самим собой.

Однажды я заметил, что у меня появилась раздражительность. Меня могла вывести из себя любая мелочь. Я находился в вечно подавленном состоянии. Честно признаться, тогда я не хотел принимать реальность такой, какая она была:

• Моя работа мне не нравилась,
• Все люди раздражали меня,
• Отношений вовсе не было,
• Я чувствовал себя жертвой обстоятельств,
• Казалось, что жизнь обошла меня стороной.

Я не мог (или не хотел) влиять на это. Я мог повлиять только на одно – купить пиво или коньяк – и напиться. Так мне казалось, я мог купить себе «удовольствие» и получить гарантированный кайф в отместку несговорчивому миру.

Со временем я стал все больше отрицать реальность, и все больше прибегать к алкоголю – как к универсальному средству «решить все проблемы». Но мое состояние, несмотря на это, продолжало ухудшаться.

Я не мог понять, в чем же дело?!

Я сваливал причину вечно плохого настроения на внешние обстоятельства: на погоду, начальника, работу, отсутствие отношений, магнитные бури, повышение курса доллара, но только не на алкоголь.

Ты думаешь, я не пытался выбраться из этого загнанного круга?

Я пробовал бросить пить столько раз, что уже сбился со счета. Но в итоге меня хватало максимум на одну-две недели. В первые дни воздержания я был полон энтузиазма, но, спустя несколько дней, мне становилось настолько невыносимо жить без алкоголя, что я думал, будто могу сойти с ума или вовсе получить нервный срыв, если срочно не выпью. Поэтому я заново начинал пить и возвращался к прежней норме.

Как я бросил пить?

Как хорошо, что все это в прошлом.

На данный момент я не пью и не курю уже более 8 лет. Я веду полностью трезвый образ жизни.

Но мой путь не был легким, как может показаться на первый взгляд. Я получил предельный объем нужной информации, который и помог мне выплыть.

Этой информацией я хочу поделиться с тобой.