Дневники

Ведут все слушатели, независимо от основной цели, чтобы получить желаемый результат!

1. Фамилия, Имя, Отчество
2. Дата и время написания дневника
3. Как Вы относитесь к алкогольному яду сегодня?
4. Наличие или отсутствие срыва сегодня. В случае срыва нужно подробно описать всё,
   связанное с ним: причины, название и количество выпитого яда. Самочувствие до и после отравления, реакция близких. Настрой на трезвость на завтрашний день.
5. Ваше пребывание в компании людей, травящихся алкогольным ядом,
   самочувствие и поведение в ней. Равнодушное отношение к виду и запаху алкогольного яда в любой ситуации, как к веществу для наружного применения.
6. Ваше отношение к предложениям отравиться, к соблазнителям и питейным заведениям сегодня.
7. Ваше отношение к пьяницам и алкоголикам сегодня, к питейным заведениям.
8. Ваши мысли об алкогольной отраве сегодня.
   Если были подобные мысли, то что именно Вы думали? Настрой на трезвые мысли завтра.
9. Наличие или отсутствие сновидений об алкогольной отраве.
10. Ваше отношение к трезвости сегодня. В чём преимущество трезвости, на ваш взгляд?
11. Наличие или отсутствие у Вас убеждений, оправдывающих употребление внутрь алкогольного яда. Если есть, приведите пример, подтверждающий пользу алкогольной отравы.
12. Ваши убеждения в пользу трезвости. Какими способами Вы будете сохранять свою трезвость?
13. Прояснённость Вашего сознания сегодня. В чём оно выражается?
14. Наличие или угасание Вашей привычки к употреблению алкогольной отравы. В каких ситуациях Вы её чувствовали? Что Вы будете чувствовать и делать завтра в подобной ситуации?
15. Наличие или отсутствие потребности в алкогольном самоотравлении сегодня, настрой на завтра.
16. Ваше самочувствие (переживания или их отсутствие) во время воздержания от алкогольного самоотравления сегодня. Настрой на завтра.
17. Нравятся ли Вам пьяные люди, их поведение, запах, внешний вид. Почему не нравится? Как другие люди относятся к пьяным?
18. Ваше физическое самочувствие сегодня (всё плохое описать в прошедшем времени, всё хорошее – в настоящем).
19. Ваше настроение сегодня, другие эмоции. Настрой на хорошее настроение на завтра.
20. Ваше моральное состояние сегодня (отношение к собственным поступкам, удовлетворённость своим поведением, отношения с людьми, угрызения совести).
21. Ваши отношения с близкими сегодня. Настрой на внутреннее спокойствие, на любовь и доброжелательность. Что Вы собираетесь делать на пользу своей семьи?
22. Ваши просьбы, вопросы, впечатления от сегодняшнего занятия.
23. Взаимоотношения с другими слушателями курсов.
24. Что Вы сделаете для сохранения трезвости завтра? (Пример: «Для сохранения своей трезвости я выполняю все задания руководителя курсов, легко и с удовольствием пишу конспекты занятий, просматриваю видео, читаю статьи и веду дневник самонаблюдения перед сном. Завтра я так же легко и с удовольствием напишу свой дневничок!»)

Внимание! Дневник пишется непосредственно перед сном! Читать перед написанием дневника!
1. В дневнике обязательно указывать номера вопросов, на которые даются ответы. Сам вопрос не переписывать!
2. Дневник писать разборчиво и только в позитивной форме (пишем только о том, что у нас завтра будет). Всё нежелательное описывается в прошедшем времени. Исключать обороты с частицей «не»
3. Ответы должны быть полными и откровенными.
4. На каждом занятии дневник сдаётся на проверку руководителю курсов.
5. Слушатели, которые не ведут дневники или ведут их нерегулярно, не выполняют требования метода и не могут рассчитывать на положительный результат, поэтому с занятий отчисляются.
СКАЧАТЬ → Дневник №1 По освобождению от алкогольной зависимости (267 Загрузок )

По освобождению от табачной зависимости.

1. Фамилия, Имя Отчество
2. Дата и время написания дневника
3. Сколько отравлений (затяжек) Вы сделали в течение прошедшего дня? Ваша оценка происходившего. Сколько раз Вы намерены отравиться табачными ядами завтра?
4. Пребывание в помещении, отравленном табачным дымом, среди людей травящих себя и окружающих вонючей табачной отравой. Каким было Ваше поведение и самочувствие в такой обстановке сегодня.
5. Были ли у вас сегодня пассивные отравления табачными ядами? Настрой на завтра на абсолютное безразличие к виду травящихся людей, к виду и запаху табачной отравы.
6. Ваше отношение сегодня к людям, травящим себя и окружающих вонючей табачной отравой.
7. Ваше отношение к табачному яду сегодня. Мысли о табачной отраве. О чём Вы будете думать завтра?
8. Отравления табачным ядом во сне.
9. Были ли у Вас сегодня соблазны к самоотравлению табачным ядом? В каких ситуациях они возникали? Были ли соблазнители. Ваше поведение в этих ситуациях.
10. Как долго Вы сегодня воздерживались от самоотравления табачными зловонными сосками, сколько раз? Каким было Ваше самочувствие при воздержании?
11. В случае срыва описать ситуации, Ваше самочувствие до, во время и после срыва. Угрызения совести. Ваша оценка случившегося.
12. Ваша программа дальнейшего отношения к опасной для здоровья и жизни людей табачной отраве?
    — сегодня я отравился табачным ядом … раз. … раз мой организма с ужасом принимал внутрь страшные яды, сконцентрированные в табачном дыме!!!
    — завтра я легко сокращу количество самоотравлений в два раза – сделаю … отравляющих каждую мою клеточку вдохов! Мой организм будет мне благодарен за такое облегчение!
    — послезавтра (дата) я с радостью и спокойно уменьшу число отравлений ещё в два раза – возможно, что мой организм категорически откажется принимать табачную отраву внутрь. Тогда я с радостью избавлю его от этих мучений – откажусь  от дальнейших отравлений и медленного самоистязания!
    — (день, дата) я проснусь с радостным ощущением полной свободы от табачной гадости! Это такое счастье – освобождение от табачного многолетнего рабства!  Я с наслаждением буду вдыхать чистый, свежий воздух! Я ликую заранее, предвкушая это удовольствие!
13. Есть ли у Вас сегодня убеждения в пользу отравлений табачным ядом?
    Какие убеждения в пользу жизни без самоубийственных отравлений табачными ядами у Вас сформировались сегодня (за прошедший период обучения)?
14. Насколько прояснилось Ваше сознание сегодня?
15. Наличие (или отсутствие) у Вас сегодня привычки к самоотравлению табачными ядами. В каких ситуациях эта глупая привычка сегодня проявлялась. Настрой на то, что завтра в подобной ситуации привычка травить себя смолами и канцерогенами проявляться перестанет, а послезавтра исчезнет совсем. (Так писать на каждую ситуацию).
16. Опишите отсутствие дикой, противоестественной потребности вашего организма в табачной отраве.
17. Взаимоотношения в семье, на работе, с друзьями в связи с вашим сознательным отказом от табачной отравы.
18. Впечатления от проведённого занятия, замечания, пожелания, вопросы.
19. Настрой на уверенное выполнение графика отказа или на лёгкое досрочное освобождение о табачной зависимости.
20. Завтра я легко и с удовольствием напишу свой дневник перед сном. После написания дневника я выключу свет и спокойно, крепко засну. Во время сна мой мозг обрабатывает полученную информацию, легко освобождается от вредных ложных программ и убеждений и формирует новую и полезную программу на жизнь без алкогольной и табачной отравы, на здоровье, радость и долголетие!

СКАЧАТЬ → Дневник №2 от табачной зависимости (156 Загрузок )