Избавление от нескольких вредных привычек

Скажите можно ли по методу Геннадия Шичко избавляться от разных привычек одновременно. Допустим мучают лишний вес и игровая зависимость. По пол года на каждую, это один год, кажется вечность. Можно ли как-то сократить, это время без ущерба для эффективности? К примеру через месяц начинать писать дневник по второй привычке?